6 Cara Menjaga Kelembapan Kulit Agar Tetap Sehat & Bersinar
Mari simak lebih lanjut mengenai cara menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan bersinar melalui ulasan di bawah ini.
Penyebab Kulit Kehilangan Kelembapan Alami
Secara umum, hilangnya kelembapan alami pada kulit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah usia. Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi kelenjar minyak pada lapisan kulit cenderung menurun sehingga menyebabkan rendahnya produksi minyak alami pada permukaan kulit.
Selain itu, kadar ceramide pada lapisan kulit juga dapat menurun seiring dengan pertambahan usia. Ceramide merupakan senyawa alami yang berfungsi untuk menjaga kesehatan skin barrier serta mengikat air pada lapisan kulit.
Di sisi lain, hilangnya kelembapan alami pada kulit juga bisa dipicu oleh dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi normal kulit dapat tertanggu sehingga menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk dan tidak merata pada permukaan kulit. Akibatnya, kulit menjadi terlihat kasar, kering, dan kusam.
Berbagai Cara Menjaga Kelembapan Kulit Alami
Terdapat sejumlah cara menjaga kulit tetap lembap yang bisa dilakukan dengan mudah, mulai dari mengaplikasikan pelembap secara rutin, menghindari paparan sinar matahari langsung, memperbanyak minum air putih, hingga menerapkan pola hidup sehat. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Menggunakan Pelembap secara Rutin
Cara menjaga kelembapan kulit yang pertama adalah dengan mengaplikasikan pelembap secara rutin. Produk pelembap, terutama yang mengandung hyaluronic acid diketahui dapat membantu menahan molekul air pada lapisan kulit sehingga dapat menjaga kelembapan kulit.
Selain itu, cara menjaga kelembapan kulit juga dapat dilakukan dengan menggunakan pelembap yang berasal dari bahan-bahan alami, seperti:
- Minyak zaitun.
- Minyak kelapa.
- Lidah buaya.
- Madu.
- Susu.
Bahan alami tersebut dapat digunakan dengan cara mengoleskannya secara langsung pada kulit atau mengolahnya menjadi masker. Namun, jika ingin menggunakannya pada kulit wajah, pastikan untuk mengetahui kondisi dan tipe kulit wajah terlebih dahulu sebelum menggunakan pelembap alami tersebut.
Selain itu, cobalah untuk mengoleskan sedikit dari bahan-bahan alami tersebut pada kulit terlebih dahulu dan amati apakah terdapat reaksi alergi muncul pada kulit. Sebab, sebagian individu dapat mengalami iritasi kulit karena memiliki alergi terhadap bahan alami tertentu.
2. Menghindari Menggosok atau Menggaruk Kulit Terlalu Keras
Cara menjaga kelembapan kulit berikutnya adalah menghindari menggosok atau menggaruk kulit terlalu keras, baik menggunakan tangan, handuk, maupun scrub. Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan lecet. Bila terasa gatal, sebaiknya tepuk-tepuk kulit menggunakan handuk atau air dingin dengan lembut.
Selain itu, disarankan untuk menghindari penggunaan sabun yang mengandung alkohol, pewangi, dan deterjen secara berlebihan karena bahan-bahan tersebut berisiko menghilangkan kelembapan alami pada kulit.
3. Menghindari Paparan Sinar Matahari Langsung Terlalu Lama
Paparan sinar ultraviolet dari cahaya matahari secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit sehingga membuat kulit tampak kering dan kusam. Bahkan, pada kasus yang lebih serius, paparan sinar ultraviolet tersebut juga bisa memicu perkembangan kanker kulit.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari langsung guna mencegah kerusakan kulit. Pastikan pula untuk menggunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 saat beraktivitas di luar ruangan dan aplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam.
4. Memperbanyak Minum Air Putih
Seperti yang telah dijelaskan di atas, dehidrasi merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan hilangnya kelembapan alami pada kulit. Oleh karena itu, agar kulit lembut dan halus, pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak kurang lebih 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
5. Membatasi Waktu Berendam di Dalam Air
Cara menjaga kelembapan kulit selanjutnya yaitu dengan membatasi waktu berendam di dalam air agar tidak terlalu lama. Pasalnya, berendam terlalu lama dapat menghilangkan kandungan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan lapisan kulit. Adapun durasi berendam yang disarankan adalah sekitar 5–10 menit.
Pastikan pula untuk menghindari mandi atau berendam dengan air yang terlalu panas agar tidak menghilangkan kandungan minyak alami pada lapisan kulit yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan sensitif.
6. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menerapkan pola hidup sehat penting untuk dilakukan guna menjaga kulit tetap sehat dan lembap. Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, atau protein hewani agar kulit lebih ternutrisi.
Penting pula untuk membatasi konsumsi makanan berlemak serta makanan yang mengandung tinggi gula dan garam guna meminimalkan risiko munculnya jerawat.
Selain itu, pastikan untuk mencukupi waktu tidur sekitar 8–9 jam setiap malam guna membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga dapat mendukung proses pemulihan sel dan jaringan kulit.
Itulah berbagai cara menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat, bersinar, dan terhindar dari berbagai masalah kulit. Selain itu, jika ingin memperoleh saran perawatan kulit yang tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis dermatologi dari Siloam Hospitals terdekat di kota Anda.
Gunakan fitur Cari Dokter untuk memudahkan Anda dalam menemukan informasi dan menjadwalkan pertemuan dengan dokter pilihan. Untuk memudahkan, manfaatkan juga aplikasi MySiloam yang memungkinkan Anda untuk check in mandiri serta antre secara online. Unduh MySiloam sekarang dan nikmati kemudahan akses layanan kesehatan Anda #BersamaSiloam!
Sumber Artikel:: ini dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals, baca selengkapnya di: *https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-menjaga-kelembapan-kulit*
Tidak ada komentar