7 Tips Cantik Alami Tanpa Perawatan

Baturaja Radio.com - Tak hanya untuk tujuan kecantikan, merawat kulit dengan baik dan menjalani gaya hidup sehat juga bermanfaat untuk menunda penuaan dini dan mencegah berbagai masalah kesehatan kulit.

Berikut ini adalah berbagai tips cantik alami yang bisa Anda coba terapkan:

1. Lindungi kulit dari paparan sinar UV

Salah satu cara penting untuk merawat kulit agar tetap cantik dan terlihat awet muda adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Hal ini karena paparan sinar matahari berlebih bisa menimbulkan kerutan, bintik penuaan, dan masalah kulit lain, termasuk risiko terkena kanker kulit.

Agar kulit terlindung dari sinar matahari, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali atau setelah berkeringat dan berenang.

Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 4 sore, bila memungkinkan.

Kenakan pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan, misalnya kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.

Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari.

2. Gunakan masker wajah secara rutin

Tips cantik alami yang juga efektif adalah dengan masker wajah alami. Beragam nutrisi dari bahan-bahan alami yang digunakan untuk membuat masker wajah mampu membersihkan pori-pori secara mendalam dan menghilangkan sel-sel kulit mati.

Penggunaan masker wajah secara rutin dapat membersihkan, mengencangkan, melembutkan, dan mencerahkan kulit. Ada banyak piliihan bahan-bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai masker sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti:

Oatmeal, untuk masker kulit berjerawat

Pisang dan lemon, untuk masker kulit berminyak

Lidah buaya dan mentimun, untuk masker kulit kering

3. Minum air putih yang cukup

Tak hanya perawatan dari luar, tips cantik alami juga perlu dukungan perawatan dari dalam. Salah satu hal yang penting dilakukan adalah banyak minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tidak kering.

Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari. Selain air mineral, Anda juga bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah tinggi air, seperti semangka, stroberi, dan mentimun.

Selain itu, hal lain yang juga perlu ditekankan adalah membatasi minuman beralkohol. Pasalnya, asupan minuman beralkohol yang berlebihan bisa menyebabkan kulit kehilangan cairan dan kelembapannya sehingga terlihat kering dan keriput.

4. Cukupi asupan nutrisi

Asupan nutrisi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Asupan mineral, protein, vitamin, dan antioksidan, yang cukup setiap hari dapat mendukung produksi kolagen dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya minyak ikan, serta rendah lemak jenuh dan gula dapat membuat kulit tampak lebih muda dan lebih cerah.

Berikut ini adalah pedoman dasar pola makan sehat yang padat nutrisi:

Pilih jenis makanan dari biji-bijian atau gandum untuk sarapan sehat, misalnya oatmeal dan roti gandum.

Konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.

Konsumsi ikan yang mengandung asam lemak sehat, seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging belemak tinggi, sosis, mentega, dan gorengan.

Hindari asupan gula belebih, seperti minuman bersoda, puding, permen, dan cokelat.

5. Olahraga yang rutin dan teratur

Olahraga juga merupakan tips cantik alami yang tak boleh disepelekan. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Itulah alasannya kenapa berolahraga dapat memperbaiki kerusakan kulit serta membuat kulit lebih sehat dan tampak awet muda.

6. Kelola stres dengan baik

Tips cantik alami selanjutnya yang tak kalah penting adalah kelola stres dengan baik. Pasalnya, stres yang tidak terkontrol bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.

Untuk mewujudkan kulit yang sehat, lakukan berbagai cara untuk mengelola stres, misalnya tidur dan istirahat yang cukup serta luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

7. Hentikan kebiasaan merokok

Selain stres berlebih, kebiasaan merokok juga dapat mempercepat penuaan kulit. Ini karena merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan kulit serta mengurangi oksigen dan penyerapan nutrisi di kulit.

Selain itu, merokok juga dapat merusak kolagen dan mengurangi elastisitas kulit sehingga kulit cepat keriput.

Selain ketujuh perawatan kulit di atas, jangan lupa untuk cuci muka sehari 2 kali dan tidur yang cukup setidaknya 7–9 jam per hari. Kebiasaan bergadang atau kurang tidur dapat merusak sel kulit, sehingga proses penuaan dapat terjadi lebih dini.

Jika Anda ingin terlihat cantik bahkan tanpa make up sekalipun, coba lakukan tips cantik alami di atas. Tentunya, Anda juga harus disiplin dalam melakukan beragam perawatan tersebut.

Apabila berbagai tips cantik alami di atas tidak banyak membantu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda.

sumber: https://www.alodokter.com/3-tips-cantik-alami-tanpa-perawatan-mahal