3 Inspirasi Kegiatan yang Bisa Tingkatkan Mood di Hari Senin

 

Baturaja Radio.com - Setelah libur di akhir pekan, apakah Sahabat NOVA sudah siap menyambut hari Senin?
Kembali bekerja setelah libur di akhir pekan memang terasa berat. Meski begitu, kita harus menerima bahwa rutinitas sudah ada di depan mata.
Agar tidak terasa berat, Sahabat NOVA bisa melakukan beberapa inspirasi kegiatan berikut ini yang bisa meningkatkan mood di hari Senin.
Dengan melakukannya, mood di hari Senin pasti bisa meningkat sehingga rasa malas bisa hilang dan kita jadi lebih siap menyambut hari Senin.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini daftarnya, berdasarkan saran dari dokter spesialis kedokteran jiwa, dr. Santi Yuliani, Sp.KJ, M.Sc.

1. Berjemur di bawah sinar matahari
Setelah bangun di hari Senin, jangan langsung mandi ya.
Lebih baik sisihkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang hangat.
Menurut Santi, sinar matahari bagus untuk meningkatkan mood.
Setelah itu, baru deh lanjutkan rutinitas kegiatan di pagi hari sebelum mulai bekerja.

2. Mendengarkan musik dan bernyanyi
Cara meningkatkan mood di hari Senin berikutnya yaitu mendengarkan musik dan bernyanyi.
Sahabat NOVA bisa memilih lagu kesukaan dan jangan lupa ikutlah bernyanyi.
Kita dpapat melakukan kegiatan ini di kamar mandi sehingga kita bisa merasa lebih lepas.

3. Sarapan yang cukup
Kita tidak boleh melewatkan sarapan sebelum mulai beraktivitas, termasuk bekerja di hari Senin.
Tapi, jangan hanya minum segelas kopi saja, ya.
Kita perlu sarapan dalam jumlah yang cukup agar mood bisa meningkat dan rasa malas bisa hilang.
"Otakmu butuh glukosa untuk bisa bekerja," jelas Dokter Santi lagi.
Pilih menu sarapan yang sesuai seler, sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, khususnya glukosa.
Nah, itulah beberapa inspirasi kegiatan yang bisa meningkatkan mood di hari Senin. Semangat!

https://nova.grid.id/read/053600387/3-inspirasi-kegiatan-yang-bisa-tingkatkan-mood-di-hari-senin