Manfaat Sayuran Oyong untuk Kesehatan & Kecantikan

 Baturaja Radio.Com - Sayur gambas atau yang dikenal dengan sebutan oyong pastinya sudah tidak asing lagi di telinga AKK. Namun, belum banyak orang yang tahu kalau sayuran ini punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Oyong atau bernama latin Lufffia acutangular adalah tanaman yang merupakan anggota keluarga cucurbitaceae yang tumbuh subur di daerah yang beriklim tropis dan subtopis.

Tanaman ini tumbuh seperti mentimun, yakni dengan cara merambat.

Buah sayuran ini berbentuk panjang dengan tonjolan pada bagian permukaan kulitnya.

Kulit sayuran ini berwarna hijau, sedangkan daging buahnya berwarna putih.

Untuk cita rasa, oyong memiliki kemiripan rasa dengan buah zucchini.

Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

1.Mencegah Penyakit Mata

Tidak banyak orang tahu kalau oyong memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata.

Oyong mengandung banyak vitamin A yang bagus dikonsumsi untuk mencegah mata dari degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin B5 yang terkandung di dalam tanaman ini baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah Nyeri Otot

Tanaman gambas ini juga dapat mencegah terjadinya nyeri pada otot karena mengandung kalium yang berguna untuk menstabilkan cairan dan melemaskan otot.

Kekurangan kalium sendiri dapat menyebabkan tubuh mengalami kram, otot kejang dan nyeri.

4. Mencegah Diabetes

Sayuran ini juga dapat mencegah terjadinya diabetes.

Hal tersebut berkat kandungan mangan yang terdapat di dalam tanaman ini.

Mangan merupakan faktor penting dalam memproduksi enzim pencernaan yang berguna untuk proses gluconeogenesis dalam tubuh.

5. Membantu Mengobati Anemia

Sayuran yang satu ini juga kaya akan vitamin B6 yang sangat penting untuk menghasilkan hemoglobin alias HB dalam darah.

HB dapat membantu mengantarkan zat besi dan membawa oksigen ke semua sel di dalam tubuh.

HB yang rendah sendiri cukup berbahaya karena dapat membuat tubuh jadi lemas dan rentan terhadap penyakit.

Mengonsumsi oyong secara rutin dapat membantu mengatasi HB rendah dan mencegah terjadinya gejala anemia.

6. Menjaga Fungsi Otak

Kandungan zat besi yang terdapat di dalam sayuran ini sangat baik untuk kesehatan otak.

Pasalnya, kekurangan zat besi membuat otak tidak dapat menerima oksigen yang cukup sehingga menurunkan produktivitas otak.

Kekurangan zat besi juga dapat menimbulkan rasa gelisah dan lebih mudah tersinggung.

7. Mengatasi Migrain

Magnesium yang terdapat dalam oyong juga mampu mengatasi masalah sakit kepala sebelah atau migrain.

Pasalnya, magnesium berfungsi untuk menyeimbangkan neurotransmitter di dalam sel-sel saraf di otak.

8. Melembapkan Kulit & Menyembuhkan Luka

Oyong merupakan sayuran yang kaya akan air.

Sayuran ini sangat baik dikonsumsi untuk melembapkan kulit dan mencegahnya kering.

Selain melembapkan, oyong juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menyembuhkan luka di kulit dengan cepat.

9. Membantu Mencegah & Mengatasi Jerawat

Manfaat oyong yang terakhir adalah mampu mengurangi dan bahkan menghilangkan jerawat di wajah.

Hal tersebut berkat kandungan vitamin C yang tinggi dalam sayuran ini.

Oyong juga dapat mengurangi dehidrasi pada kulit dan mencegah terjadinya jerawat.(99.Co)