Tips awet muda yang perlu dilakukan sebelum telat

Baturaja Radio.Com  - Impian agar awet muda bukanlah hal mustahil bagi para wanita. Anda pun bisa mewujudkan impian ini. Ada beberapa tips agar awet muda yang perlu Anda ketahui dan terapkanlah sebelum Anda semakin tua.

Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang harus diketahui oleh para perempuan:

1. Rutin konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah adalah asupan yang sangat baik untuk membuat kulit Anda selalu sehat dan awet muda. Ini dikarenakan buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kesehatan kulit dan tubuh.

Sangat disarankan untuk memilih sayur dan buah yang berwarna oranye dan kuning. Hal ini dikarenakan sayur dan buah dengan warna oranya banyak mengandung vitamin C dan antioksidan. Antioksidan sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang dan mencegah keriput.

2. Perbanyak minum air putih

Orang yang kurang minum air putih bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering. Inilah yang membuat Anda menjadi cepat tua. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi air putih agar kulit tetap hidrasi dan terlihat awet muda.

3. Hindari konsumsi junk food

Tips awet muda yang patut untu Anda lakukan adalah dengan cara menghindari makan junk food. Makanan jenis junk food bisa menyebabkan kulit Anda sering teroksidasi. Akibatnya, kulit pun mengalami penuaan dini. Gantilah makanan ini dengan makanan yang sehat, segar, dan buatan rumah.

4. Minum teh hijau

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau bermanfaat untuk membuat kulit tetap awet muda. Pasalnya, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan di dalam teh hijau mampu menangkal berbagai radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini.

5. Jaga pola asupan sehat dan bergizi

Tak hanya sayur, buah, dan teh hijau, Anda juga perlu menjaga pola makan sehat dan bergizi. Milikilah menu harian yang sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Asupan sehat dan bergizi berkontribusi terhadap fungsi tubuh untuk tetap mempertahankan kecantikan kulit.

Baca Juga: Pedoman Gizi Seimbang yang Penting untuk Semua Usia

6. Olahraga secara teratur

Melakukan olahraga secara teratur adalah tips agar awet muda. Gerakan tubuh bisa membuat tubuh Anda bugar dan berdampak pada sel-sel kulit. Latihan fisik yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan kekencangan dan kelenturan kulit Anda.

7. Istirahat yang cukup

Ingin awet muda? Jangan suka begadang! Pola tidur yang buruk bisa mengganggu fungsi tubuh. Selain itu, kurang tidur juga akan membuat kondisi otak dan pikiran Anda kurang baik sehingga bisa memicu stres yang menjadi penyebab penuaan dini.

8. Rajin membersihkan wajah

Tips awet muda yang bisa dilakukan oleh siapapun adalah rajin membersihkan wajah. Lakukan pembersihan wajah secara rutin pada saat bangun tidur (mandi pagi) dan sebelum tidur malam.

Pembersihan wajah bisa menghilangkan debu dan kotoran yang seharian menempel di kulit Anda. Debu dan kotoran tersebut harus dihilangkan setiap hari demi kecantikan kulit Anda. Kulit pun menjadi terlihat menarik dan awet muda.

9. Lakukan eksfoliasi wajah

Membersihkan wajah memang bisa membantu Anda agar awet muda. Akan tetapi, hal tersebut tidak cukup. Pembersihan wajah dengan air atau facial foam ternyata tidak mengangkat seluruh sel-sel kulit mati.

Pengangkatan sel-sel kulit mati bisa dilakukan dengan cara eksfoliasi wajah. Sel-sel kulit yang mati harus diangkat karena bisa menutup pernapasan kulit dan akibat sel kulit menjadi kurang sehat. Eksfoliasi wajah juga bisa mencerahkan wajah sehingga Anda terlihat awet muda.

10. Rutin menggunakan masker wajah

Masker wajah wajib ada di dalam kebutuhan rutin para perempuan yang ingin awet muda. Tips awet muda ini juga bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lembut dan halus. Pilihlah masker wajah yang memiliki tambahan ekstrak buah, madu, atau minyak zaitun.

11. Jaga kelembapan wajah

Kelembapan wajah penting untuk dijaga. Hal ini dikarenakan kulit yang awet muda dipengaruhi oleh kelembapan kulit wajah. Pilihlah produk pelembap wajah yang sesuai dengan tipe kulit Anda.

12. Aplikasikan krim anti-aging dengan rutin

Penggunaan krim anti-aging adalah tips awet muda yang wajib dilakukan. Di pasaran, telah tersedia banyak produk anti-aging yang menjanjikan kulit Anda tetap awet muda. Krim anti-aging mengandung antioksidan yang meningkatkan elastisitas kulit sehingga tidak mudah keriput. Selain itu, krim anti-aging juga mencegah keriput dan bintik penuaan.

13. Lakukan pemijatan wajah

Pernahkah Anda mendengar pijat wajah atau totok wajah? Pemijatan wajah atau totok wajah memang baik untuk menjaga wajah tetap terlihat muda karena membuat aliran darah di kulit wajah menjadi lancar dan berdampak pada kecantikan kulit.

14. Pakailah tabir surya

Paparan sinar UV akan membuat kulit Anda tampak lebih tua. Oleh karena itu, pakailah tabir surya atau sunblock setiap kali Anda beraktivitas di luar ruangan terutama pada pagi dan siang hari.

15. Menggunakan pelindung saat di luar ruangan

Kulit kusam yang sering menjadi penyebab Anda terlihat lebih tua bisa dicegah dengan menggunakan pelindung pada siang hari seperti payung, topi, masker, dan lainnya. Benda-benda tersebut turut berkontribusi bersama tabir surya dalam menangkal efek paparan sinar UV.

16. Hindari polusi udara

Menghindari polusi udara adalah tips awet muda yang cukup ampuh. Hindarilah asap dan debu-debu karena itu bisa mengganggu kesehatan kulit dan mempercepat keriput. Sangat disarankan untuk menutup bagian wajah ketika Anda berpapasan dengan asap kendaraan.

17. Jangan merokok

Orang-orang yang merokok biasanya memiliki penampilan wajah yang lebih tua dari usianya. Paparan asap rokok yang mengandung tar, nikotin, dan zat kimia lainnya akan membuat kondisi sel-sel kulit semakin buruk. Akibatnya, kulit cepat keriput, noda hitam, elastisitas berkurang, dan tanda-tanda penuaan lainnya.

18. Jangan stres dan frustrasi

Tips agar awet muda lainnya adalah hindari stres apalagi sampai frustasi. Masalah psikis tersebut ternyata bisa mempercepat penuaan dini. Oleh karena itu, kelola pikiran Anda agar tidak mudah stres.

19. Merajut tali kasih sayang

Cinta dan kasih sayang adalah bagian dari tips awet muda. Jika Anda melihat orang-orang yang berbahagia dengan pasangan dan keluarganya cenderung tampak awet muda. Rasa cinta yang muncul bisa membuat hati bahagia dan berpengaruh pada penampilan kulit.

20. Ingat untuk selalu menghibur diri

Selalu merasa bahagia adalah kunci untuk tetap awet muda. Kebahagiaan yang muncul bisa memengaruhi hormon dan berdampak pada sel-sel kulit serta kekencangan kulit. Jadi, milikilah liburan dan hiburan yang bisa membahagiakan diri Anda.

Tips-tips agar awet muda yang telah disebutkan cukup mudah bukan untuk dilakukan bahkan ada beberapa yang tidak memerlukan biaya sama sekali. Jangan tunggu menerapkan tips awet muda tersebut ketika Anda tua agar tidak menyesal di kemudian hari karena sudah terlambat. Jadi, lLakukanlah mulai dari sekarang! (https://doktersehat.com)