Nutrisi Yang Paling Dibutuhkan Balita

Baturaja Radio - Para Ibu akan selalu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh anak-anak mereka. Anak-anak memang sedang dalam masa pertumbuhan dan semua nutrisi yang dikonsumsi harus benar-benar baik karena menyangkut perkembangannya nanti. 

Nutrisi apa saja yang paling dibutuhkan balita saat masa pertumbuhannya sbb ini :

Vitamin A

Vitamin ini adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan balita karena tidak hanya membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi saja namun juga membantu perbaikan tulang dan juga jaringan tubuh. Vitamin A adalah sumber yang baik untuk mata dan kulit yang sehat dan memberikan respon imun yang baik. Vitamin ini banyak ditemukan di dalam susu, keju, telur, wortel, ubi dan labu.

Vitamin B

Vitamin B antara lain terdiri atas B2, B3, B6, dan B12. Vitamin ini membantu metabolisme dan memberikan energi. Vitamin ini meningkatkan sistem peredaran darah dan saraf yang sehat. Daging, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur, susu, keju, kacang-kacangan dan kacang kedelai merupakan sumber yang baik dari vitamin ini.

Vitamin C

Vitamin ini adalah vitamin yang digunakan untuk membantu memperbaiki sel darah merah, tulang dan jaringan. Vitamin C akan membantu untuk menjaga gusi sehat dan memperkuat pembuluh darah di dalamnya. Vitamin ini juga membantu dalam penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D

Vitamin D akan membantu tubuh menyerap mineral seperti kalsium, yang membentuk gigi dan tulang yang kuat. Hal ini diperlukan dalam mencapai potensi pertumbuhan dan puncak massa tulang. Mereka juga memainkan peran penting dalam kesehatan yang baik dari sistem kekebalan tubuh, produksi insulin dan regulasi pertumbuhan sel. Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin ini.

Vitamin E

Vitamin ini membantu untuk melawan kuman dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E juga membantu dalam menjaga pembuluh darah agar aliran darah bisa lebih lancar. Sel-sel tubuh bekerja sama untuk melakukan berbagai fungsi dengan Vitamin E. Berbagai makanan ditemukan kaya akan vitamin E antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Segera beri asupan terbaik untuk balita Anda Ladies. Happy parenting.

Sumber : www.vemale.com