Perut Suka Kembung, Makan Ini Yuk!

Baturaja Radio - Entah kenapa, perut ini jadi suka kembung diam-diam. Kalau sudah begini tentu akan sangat tidak menyenangkan melakukan aktivitas lagi, tubuh jadi malas-malasan. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Pertama, ambil minyak kayu putih/ minyak telon dan oleskan pada perut untuk memberikan rasa hangat.

Kedua, bantu juga dari dalam dengan minum minuman hangat seperti teh hangat, atau air jahe hangat.
Ketiga, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan di bawah ini untuk pencegahan perut kembung selanjutnya:

1. Yoghurt dapat memberikan perlindungan plus mengurangi gas serta kembung di dalam perut. Kandungan bakteri baiknya memperlancar pencernaan sehingga bikin perut jadi lebih nyaman.

2. Tambahkan selai kacang pada roti, biskuit, atau bahkan mungkin potongan buah Anda. Cara ini dapat mencegah kembung karena kacang akan membuat pencernaan lebih nyaman.

3. Bersifat diuretik dan kaya serat, asparagus baik untuk pencernaan karena mencegah perut kembung dan begah. Selain itu, asparagus juga bisa mengurangi berat badan berlebih.

4. Anggur disebut juga sebagai makanan laksatif karena tinggi serat serta mencegah iritasi pada perut. Ia juga mengurangi kadar keasaman di perut sehingga membuat perut jadi lebih nyaman.

5. Karena tinggi kandungan enzim bromelain, nanas adalah buah yang dapat memperlancar pencernaan. Mencegah kembung serta membuat buang air besar lebih lancar.

6. Bahan yang satu ini selalu hadir melengkapi bahan pembuatan sup. Seledri ternyata adalah bahan makanan yang diuretik yang bisa membantu pendistribusian air ke seluruh tubuh dengan baik.

7. Tinggi kandungan potassiumnya, alpukat akan membantu penyerapan airnya sehingga mengurangi kemungkinan perut kembung.

8. Rendah gula dan tinggi kandungan air, buah semangka ini yang terbaik untuk membantu melancarkan pencernaan serta mencegah kembung.

Nah, dari bahan makanan yang disebutkan di atas, Anda tak perlu repot lagi mengatasi masalah perut kembung. Selamat beraktivitas dengan lancar.
Sumber : www.molto.co.id