Ingin Sehat Tanpa Obat, Nikmati Me Time!

Baturaja Radio - Tahukah Anda bahwa tubuh yang terasa letih, lelah dan tak bersemangat ini terkadang bukan semata-mata karena tubuh butuh vitamin lebih banyak lagi. Tapi, cukup gantikan dengan menikmati me time.

Hal ini sangat kuat kaitannya, karena bukan hanya saat tubuh terserang penyakit saja ia akan membuat Anda jadi terasa tak berguna untuk melakukan apa-apa. Melainkan juga dengan pikiran serta ketenangan hati yang belum terpenuhi bisa membuat hari-hari Anda terasa suram.

Menurut dailymail.co.uk, inilah beberapa manfaat esensial dari me time untuk kesehatan Anda:

1.    Mendapat asupan makanan yang sehat

Saat memasuki hari-hari aktif, tak jarang membuat banyak orang reflek melakukan banyak hal secara tergesa-gesa. Alhasil, karena sudah menjadi kebiasaan, saat makan pun Anda juga langsung melahap-lahap begitu saja dengan cepat. Inilah yang membuat nutrisi makanan tidak terserap dengan sempurna. Tubuh pun jadi tak bisa bekerja dengan maksimal.

2.   Mendapatkan manfaat berjemur

Berjemurlah di pagi hari. Bukan bermaksud membuat Anda jadi ikut-ikutan gaya para bule yang ingin menghitamkan kulitnya, melainkan agar tubuh mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari. Juga, lakukan gerakan pemanasan ringan agar otot-otot tubuh meregang.

3.   Miliki tidur berkualitas

Tidur dengan waktu cukup tidak menjamin tidur yang menyegarkan memang. Namun dengan melepaskan beban kerjaan sejenak dan memilih untuk melampiaskannya pad tidur, tentu akan sangat membantu penyegaran kembali pikiran dan tubuh Anda.

4.   Bermain sambil berolahraga

Terdapat banyak jenis olahraga yang bisa Anda pilih saat menikmati me time. Tapi jangan lagi-lagi memilih olahraga berat dengan pergi tempat gym atau lapangan khusus. Pilihlah alternatif lainnya dengan sebuah permainan yang juga dapat memberikan manfaat pada tubuh mirip saat Anda sedang berolahraga sungguhan. Permainan ini semacam bermain bowling, atau mengikuti salah satu kegiatan outbond. Keep healthy and have more fun!

Sumber: www.molto.co.id